水 便秘解消

便秘解消に効果あり

便秘の原因は様々ですが、良く知られているのは食物繊維の不足・運動不足・不規則な生活・ストレスなどでしょうか。

そしてもう一つ、水不足も便秘の原因だということをご存知ですか?

例えば、チューブ入り製品のケチャップやわさびをお使いになった事がある方も多いと思うのですが、最後まで使い切るのは難しいですよね。

開封して日が経つと水分が蒸発し、容器内を滑りにくくなっているためなのですが、捨てる時に水を注ぐとケチャップやわさびは簡単に取れてしまいます。

それと同じことが人の腸でも起こっているのです。 水を適量摂る事によって、便の排泄がより容易になるのです。

また、水は腸の蠕動運動を刺激するので、排泄を促す働きも持っています。

つまり、水分不足による便秘のからくりは、便に含まれる水分が不足していることと、刺激が少ないために蠕動運動が不足してしまっていることというわけです。

腸に効く栄養分

あと、ミネラルウォーターにも含まれているマグネシウムという物質は、腸の水分を集めて便をやわらかくする働きがあります。

さらにカルシウムが腸でのマグネシウム吸収効果を高めるので、カルシウムと一緒に摂るとより効果的です。

硬水にはたくさんのマグネシウムやカルシウムがバランスよく含まれているので、便秘解消には硬水がお勧めです。